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我該如何擠奶?

我該如何擠奶?                                                                                                                                                                                                                  
                                                                        資料來源: 國民健康署孕產婦關懷中心          參考資料: 衛生福利部國民健康署母乳哺育手冊
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以手擠奶是最有效的擠乳方式,在擠奶前可以嘗試刺激噴乳反射,讓擠奶更容易。

1.先徹底的洗手,準備好乾淨的容器。
2.舒服的站或坐著,拿著容器靠近乳房。
3.將大拇指放在乳頭上方2-3公分處的乳房上,食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指,以其他的手指托住乳房。將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓,要避免壓太深,以免阻塞輸乳管。
4.再以大拇指及食指相對,壓住乳頭及乳暈後方。反覆壓放,應該不痛,如果會痛的話,表示技巧不對。在一開始可能沒有奶水流出,但是在擠壓幾次後,奶水開始滴出。如果噴乳反射活躍的話,奶水會似泉水湧出。
5.以相同方式擠壓乳暈兩側,確定奶水由乳房各部位被擠出。
6.避免以手指摩擦皮膚,手指的動作應比較像滾動。避免擠壓乳頭本身,壓或拉乳頭不會擠出奶水,這就好像寶寶吸乳頭一樣。
7.由一邊乳房開始擠到奶流變慢,然後擠另一邊,如此反覆數次,一次可能要花二十到三十分鐘,尤其是剛開始的時候。每個人擠乳所需時間不一定,隨著擠奶的技巧越熟練,奶水量就會越多。